| Em idosos, uma redução de 10% (de 100 para 90%) na intensidade absoluta do exercício resultou em um aumento significativo do volume de treino. Porém, não foram detectadas diferenças nas respostas neuromusculares pós-exercício a 100 e 90% de 15 repetições máximas (RM). Avaliações das respostas neuromusculares entre as séries, bem como da recuperação neuromuscular podem ser uma estratégia para melhor entender as alterações causadas por esses dois protocolos. Assim, o objetivo do estudo será analisar o efeito de diferentes protocolos de intensidade no volume e resposta neuromuscular aguda em idosas treinadas. Para tanto, 15 mulheres com 60 ou mais anos, previamente treinadas com pesos, realizarão os protocolos a 100% de 15 RM, 90% de 15 RM e controle num delineamento cross-over balanceado. O esforço isométrico máximo de extensão unila¬teral de joelhos e quadris será avaliado no aparelho Leg Press horizontal. A atividade Eletromiográfica e Curva força-tempo isométrica de membros inferiores serão avaliadas imediatamente antes da primeira, segunda e terceira séries, imediatamente após terceira série e, após um período de 10 minutos, 24 e 48 horas relativa ao final de cada condição. Espera-se que a redução da intensidade relativa do treinamento em 10% permita a sustentabilidade das repetições, aumento no volume, bem como semelhantes respostas neuromusculares agudas e menor tempo necessário para a recuperação neuromuscular. |
